導語：抗菌消炎八種天然養生食物最安全。很多身體的疾病都是由於體內的炎症引起的，例如癌症，關節炎，過敏，癌症等等……抗菌消炎是保證身體健康的最重要因素。其實生活中有很多天然的食物就是抗菌消炎的有效藥品。下面就隨小編一起來看看都有哪些食物具有此功效吧。
抗菌消炎八種天然養生食物最安全
1.三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
2.豆類
豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎症反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
3.漿果
漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
4.綠茶
綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。
5、海藻類
現代醫學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發現，癌症患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調節和平衡血液的酸鹼度，起到防癌的作用;同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃後能增加大便量，促進腸內某些致癌物的排洩，有助人體防癌保健。
6、海蜇
科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。
7、帶魚
現代醫學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質、無機鹽和油脂，經酸處理後可製取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等癌症的有效藥物。
8.燕麥
燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麵包。
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