享受美食對大多數人來說應該是最開心的事情了。一頓饕餮盛宴之後，滿足地摸著圓鼓鼓的肚子，等待美食慢慢消化。若這個時候肚子突然脹氣、腹痛，不光破壞心情，甚至會使你腹痛到無法站起。這究竟是什麼原因呢?
腹部脹氣，為什麼會出現?
主要是由於胃腸內氣體過多，胃內壓力增高，從而引起胃部壓迫性疼痛。可能是生理原因所致，也可能是病理原因。
生理原因
1.吞下大量氣體
一些人喜歡邊吃飯邊說話，就會容易使空氣從嘴巴順著食物一起鑽進體內，導致胃腸內氣體過多，引起脹氣。
因此進食時應該專心，古人所說的「食不言，寢不語」是有一定道理的。
2.吃飯吃太快
部分人在吃飯時會狼吞虎咽，吃飯吃的過快，囫圇吞棗也會吞入大量的氣體，還容易引起胃腸道疾病。
因此吃飯要細嚼慢咽。並且，飯後也不能立即吃水果，因為水果分解的單糖物質會在胃部堵塞，引起脹氣、便秘等。最好在飯前半小時或飯後兩三個小時再食用水果。
3.消化不良
有些患者消化不好，胃動力不足，又吃了一些難消化的食物，就會導致胃脹。而且腸道菌群失衡，會使廢氣在腸道內積聚，也會引起胃脹氣的發生。
4.胃酸過多
胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，從而引發胃脹氣。
5.吃太飽
吃的太飽會使食物在腸胃堆積，刺激腸胃產生較多的胃酸、胰液來分解和消化食物，在這個過程中就會產生較多的二氧化碳氣體，導致腹脹腹痛。
病理原因
若長期出現腹痛的症狀，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。
1.腸道疾病:如腸燥症、腸道感染、腸易激症候群、腸梗阻、腸癌等;
2.胃部疾病:如胃潰瘍、萎縮性胃炎、慢性胃炎、幽門梗阻等;
3.肝膽胰腺類疾病:如肝炎、胰腺炎、膽囊疾病等;
4.其他疾病:如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃腸功能紊亂。
五種方法加速排氣，早知道，脹氣早緩解
1.粥類湯類
喝粥喝湯可以有效緩解腹部發脹，胃口不佳。大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅能很好地緩解胃脹氣，還能補充大量的碳水化合物。
2.熱敷
常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣。感到胃脹氣時可以將熱毛巾敷在肚子上，同時輕輕按摩肚子，這樣可以幫助氣體排出體外，緩解胃脹氣情況。
3.多吃助消化的食物
可以選擇多吃高纖維食物，高纖維食物可以促進消化，加速腸胃蠕動。比如蘿蔔、青菜、山楂和楊梅。
4.飯後一個半小時，適當運動運動
用餐後不要靜坐不動，應該多起身走動走動，俗話說:「飯後走一走，活到九十九」。散步，做家務等緩慢運動能加快腸道運動，利於食物的消化吸收，胃脹氣也能得到有效緩解。
5.少吃容易產氣的食物
許多食物在進食後都會產生氣體。比如一些豆製品、牛奶、糖類、薯類、澱粉、以及含有硫化物的辛辣食物，如蘿蔔、韭菜、芹菜、蔥、蒜等。
想改善脹氣，最簡單的方法是記錄飲食習慣，及早找出脹氣原因，才能早日對症處理，揮別脹氣。若胃脹氣情況長期得不到緩解，建議及時就醫。