愛美的女生對美白情有獨鍾，那麼吃點什麼能美白呢？
?理論上維生素C可以抑制絡氨酸被活化，進一步減少黑色素行成，所以今天推薦的食物大多是富含維生素C的食物
一。蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素沉澱
二。柚子
柚子富含維生素C，維生素B1，維生素B2，胡蘿蔔素，及多種款物質
三。橙子?
橙子也是富含維生素C的水果，維生素C對於促進黑色素代謝方面作用非常明顯
四。獼猴桃?
獼猴桃的營養價值遠超其他時水果，鈣含量是葡萄柚的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，維生素C含量也高於很多水果
五。西紅柿?
西紅柿增速c含量比較高，不過生吃效果更好，可以保護皮膚彈性
六。櫻桃?
櫻桃能滋潤皮膚，有效抵抗黑色素形成，且營養豐富，富含蛋白質，胡蘿蔔素，維生素B，維生素C等
七。奶製品?
奶製品豆製品能幫助皮膚抗氧化，讓皮膚細膩光滑，還能促進皮膚營養吸收，補充肌膚本身所缺的營養物質，達到美白養顏效果
八。草莓?
草莓屬於漿果，含有多種果酸，維他命及礦物質，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼效果
九。檸檬?
檸檬能防止和消除皮膚黑色素沉著等作用，富含維生素C，鈣，磷，維生素B1，維生素B2，對美白很有幫助
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